Marre du boulot ! marre du stress et du surmenage !

Les midinettes il est grand temps de prendre soin de nous , nous avons de petites astuces pour que votre bain soit le plus agréable possible.

C’est avant tout un moment privilégié pour s'occuper de soi, il sera vraiment appréciable en respectant quelques consignes simples.

La température

Le choix de la température est primordial. Pas de bain brûlant! entre 34 et 38° pour un bain relaxant.
La chaleur du bain provoque aide à dillater les pores et augmente le flux sanguin. Ainsi vous obtenez une détente absolue et vous éliminez facilement les toxines.

La durée

Il n’est pas question de passer sa vie dans le bain ! et oui le bain est vraiment efficace à condition que sa durée soit en rapport avec les besoins de l’organisme.

Maximum 20 minutes ! si vous restez plus longtemps le bain sera froid et vous serez complètement fripés…c’est franchement pas agrèable.

Le moment idéal :

Les bains doivent être pris de préférence lorsque la digestion est terminée c'est-à-dire le soir, au coucher. Préparez-vous une ambiance zen, allumez quelques bougies et écoutez de la musique douce.

Petit conseil

Profitez-en pour vous faire un masque du visage ou capillaire. Faites la chasse aux parties les plus rêches de votre corps (coudes et genoux) que vous masserez doucement à l'aide d'une pierre ponce.

A moins que vous n’optiez pour la brosse à manche que vous passerez avec délice dans votre dos. Juste avant d'en sortir, l'idéal est de terminer par une petite douche.

Pour agrémenter ce moment, jetez des huiles essentielles naturelles ou des algues, elles apaisent et délassent.

les Huiles essentielles

Elles ont souvent une véritable fonction traitante, reconnue depuis des siècles. Ces substances naturelles agissent à travers la peau et l’odorat avant de prolonger leurs effets à tout l’organisme.

L’essence de lavande pour le sommeil

La lavande calme les pulsions agressives, détend le corps et l’esprit et incite au sommeil. Le bain aux essences de lavande exerce un effet apaisant et harmonisant sur l’organisme. Bénéfique pour toute la famille, il est particulièrement recommandé aux enfants agités.

L’essence de sapin pour en finir avec le surmenage

L’Epicéa recharge les glandes surrénales et prévient les coups de pompe.

Véritable antidote à la fatigue nerveuse, les bains aux essences de sapin procurent une sensation de délassement intense. Il est recommandé dans les périodes de travail intensif.

Voili, voilà chères midinettes vous savez maintenant comment préparer votre bain et en faire un vrai moment de plaisir!